Plonger dans ses eaux intérieures : le cadeau caché de la sensibilité

Apprendre à suivre le mouvement de la vie, aller avec le flow, c’est aussi apprendre à naviguer le flux des émotions qui surgissent et nous traversent au fil des expériences.

Faisant partie de celles et ceux dotés d’une grande capacité émotionnelle – souvent qualifiée d’hypersensibilité, même si je trouve ce mot parfois limitant ou réducteur – j’ai mis du temps à trouver un équilibre intérieur. Cela m’a demandé de la patience, de la persévérance, et beaucoup d'exploration.

Une de mes mentors m’a dit récemment, en anglais : "You definitely are a submarine girl !" Une métaphore qui m’a beaucoup amusée, mais qui reste pourtant très porteuse de sens. Oui, je suis, d’une certaine manière, naturellement équipée pour plonger dans les eaux profondes des émotions et de l’inconscient. Prêt(e) pour une plongée sous-marine ? C’est par ici… Et ploof !

Attention, je vous rassure, j’aime aussi naviguer en surface ! Mais c’est vrai : j’ai une certaine aisance à plonger là où peu osent aller, là où dorment des émotions refoulées ou oubliées, qui ne demandent qu’à être accueillies, écoutées…“Vous avez 2 nouveaux messages. Premier message…”

J’ai d’abord appris à le faire pour moi-même. Puis, j’ai appris à accompagner celles et ceux qui ont le courage de faire ce plongeon salutaire, toujours avec douceur et simplicité. Car, oui, nous pouvons tous apprendre à mieux vivre nos émotions. Vos parents ne vous ont pas appris à les accueillir et à les exprimer ? Ce n’est pas une fatalité. Vous pouvez choisir aujourd’hui de reprendre le gouvernail et devenir le capitaine de votre navire. C’est ça aussi, l’empowerment : la liberté de prendre sa vie en main, de se placer au centre de son histoire plutôt que de rester passager d’un bateau qui dérive en attendant que quelque chose ou quelqu’un vienne tout changer.

Être très sensible — aux émotions des autres comme aux siennes — n’est clairement pas toujours perçu comme un cadeau, du moins au début. Et pourtant… plus j’avance, plus je mesure tout ce que cette sensibilité apporte :

• Quand on s’autorise à vivre ses émotions, on devient plus vivant, plus aligné. On ne se cache plus. On devient plus authentique, tout simplement.

• On développe une capacité à mieux comprendre ce que vivent les autres, et à se positionner de manière plus juste.

• On peut aider les autres à mieux vivre, traverser et exprimer leurs propres émotions. Eh oui, même après les tempêtes, on reste debout ! Et si on plonge, on remonte.

• On accède à une profondeur de vie et à un niveau d’émerveillement plus élevé. On devient sensible à la beauté du monde, souvent cachée dans les choses les plus simples : le chant d’un oiseau, un sourire franc, un rire d’enfant, un moment partagé, un câlin au goût d’éternité...

• Et surtout, on peut en faire une force créatrice immense, qui s’exprime dans l’art, l’écriture, la parole, le mouvement, ou toute autre forme d’expression.

Est-ce que je navigue aujourd’hui sur un long fleuve tranquille ? Bien sûr que non. Il y a encore des moments de calme, des zones de remous, et parfois de belles tempêtes. En revanche, j'ai gagné en fluidité émotionnelle et en résilience. Je vis mes émotions avec plus de conscience et moins de lutte. J’ai appris à reconnaître celles qui m’appartiennent et celles que j’absorbe par effet "éponge". Je ne les subis plus comme avant. Je sais mieux les exprimer, les comprendre, et capter leurs messages. Et je suis désormais en mesure d’accompagner celles et ceux qui souhaitent, eux aussi, développer leur propre autonomie émotionnelle.

Certes, ce n’est pas toujours simple. Néanmoins, aujourd’hui, je peux dire que cette sensibilité, longtemps perçue comme un fardeau, est devenue une véritable force.

Et toi, comment vis-tu ta sensibilité ? Est-elle un poids… ou une richesse ? 💬

Je suis Coach & Guide en développement personnel et spirituel. J’accompagne celles et ceux qui ressentent l’appel d’une reconnexion profonde à eux-mêmes et aspirent à vivre en accord avec leur véritable nature.🌀


English version

Diving into your inner waters: the hidden gift of sensitivity

Learning to go with the flow also means learning to navigate the emotional waves that rise up and move through us as we experience life.

As someone with strong emotional depth — often labeled “highly sensitive,” though I sometimes find that term a bit limiting — it took me a while to find a sense of inner balance. It’s been a journey of patience, persistence, and a lot of inner exploration.

One of my mentors recently said to me: "You definitely are a submarine girl!" It made me smile — and honestly, the metaphor really stuck with me. Because yes, in some ways, I am naturally equipped to dive deep — into the waters of emotion and the unconscious. Ready to dive in with me? Let’s go… SPLASH!

And just to be clear — I love sailing on the surface too! But it’s true: I’m pretty comfortable going to the places not everyone dares to explore — the places where hidden or suppressed emotions live, just waiting to be welcomed, felt and heard. “You have two new messages. First message…”

I first learned to do this for myself. Then I learned how to support others who are ready to take that healing dive — always with kindness and simplicity. Because yes, we can all learn how to live with our emotions in a healthier way. Maybe your parents never taught you how to welcome or express your feelings? That’s not the end of the story. You can choose to take back the wheel and become the captain of your own ship.

That’s what empowerment is all about: the freedom to take ownership of your life, to put yourself at the center of your story instead of drifting and waiting for someone or something else to come along and change everything.

Being highly sensitive — to your own emotions and those of others — isn’t always seen as a gift. But the more I grow, the more I see what a true strength it can be:

• When you give yourself permission to feel, you come alive. You stop hiding. You become more real, more aligned — more you.

• You develop the ability to understand what others are going through, and respond in a way that feels more grounded and true.

• You can also help others live through, process, and express their own emotions more fully. Because yes — even after the storms, we rise. And when we dive deep, we always come back up.

• You start to notice the magic in everyday things — a bird’s song, a genuine smile, a child’s laughter, a shared moment, a hug that feels like forever…

• Most of all, your sensitivity can become a powerful creative force — through art, writing, speaking, movement, or whatever form of expression calls to you.

So… am I sailing on calm waters all the time? Of course not. There are still moments of stillness, rough patches, and the occasional storm.

What has shifted is how I relate to my emotions. There's more flow now. I experience them with greater awareness and less resistance. I've learned to recognize what's truly mine and what I’m absorbing from others, like a sponge. I no longer feel overwhelmed the way I once did. I can express my emotions more clearly, understand them more deeply, and tune into the messages they carry. And today, I’m able to support others who want to develop that same kind of emotional autonomy.

So yes — it’s not always easy. But today, I can truly say that what once felt like a burden has become one of my greatest strengths.

What about you? How do you experience your sensitivity? Does it feel heavy… or is it a hidden strength? 💬

I’m a Coach & Guide in personal and spiritual development. I support those who feel the call for a deep reconnection with themselves and aspire to live in alignment with their true nature.🌀